40 kérdés
az önvizsgálathoz Az alábbi kérdések arra
szolgálnak, hogy útmutatást adjanak a szex- és szerelemfüggés lehetséges
jeleinek felismerésében. A kérdésekre adott igenlő válaszok nem adnak
tökéletes diagnózist, de a nemleges válaszok sem bizonyítják azt, hogy az
adott személy mentes a betegségtől. A szex- és szerelemfüggés igen különböző
módokon nyilvánulhat meg az egyes személyeknél, így nagyon különböző módon
lehet megközelíteni és felfogni ezeket a kérdéseket
is. Ennek ellenére úgy gondoljuk, hogy ezek a rövid és lényegre törő kérdések
hatásosabb segítséget nyújthatnak, mint a szex- és szerelmi függésről szóló
hosszas magyarázatok. Tudjuk, hogy a szex- és szerelmi függés
diagnosztizálása igen komoly dolog, és a legteljesebb mértékben magánügy. Reméljük,
hogy az alábbi kérdések segítenek ebben. 1. Próbáltad-e valaha szabályozni, hogy milyen gyakran
szeretkezel, vagy hogy hányszor szeretnél találkozni valakivel? 2. Előfordult-e már, hogy képtelen voltál nem találkozni
egy személlyel, holott tisztában voltál azzal, hogy az adott személlyel
fenntartott kapcsolat káros a számodra? 3. Úgy érzed, hogy nem szeretnéd, ha bárki tudomást
szerezne szexuális életed vagy romantikus kapcsolataid jellegéről? 4. „Módosult tudatállapotba” kerülsz-e a szextől és/vagy a
romantikától? 5. Volt-e szexuális élményed alkalmatlan helyen, időben
és/vagy személlyel? 6. Teszel-e magadnak ígéreteket szexuális vagy romantikus
viselkedéseddel kapcsolatban, amikről aztán kiderül, hogy nem tartod be őket? 7. Volt-e vagy van-e szexuális kapcsolatod olyasvalakivel,
akivel nem akartad (akarod) ezt? 8. Úgy gondolod-e, hogy a szex és/vagy egy kapcsolat
elviselhetőbbé tenné az életedet? 9. Volt-e valaha olyan érzésed, hogy „most
muszáj valamilyen szexuális élményre szert tennem”? 10. Hiszel-e abban, hogy valaki képes téged „rendbe
rakni”? 11. Van-e írott, vagy bármilyen más formában őrzött listád
eddigi partnereidről? 12. Érezted már magad kétségbeesettnek vagy nyugtalannak,
amikor szexuális partnered távol volt tőled? 13. Már nem is tudod pontosan hány szexuális partnered
volt? 14. Szoktál-e kétségbeesetten vágyakozni szeretőre,
szexuális élményre, vagy egy leendő partnerre ? 15. Volt-e vagy van-e olyan szexuális kapcsolatod,
amelyben nem vagy tekintettel az esetleges következményekre? (pl. lebukás
lehetősége, herpesz, tripper, AIDS fertőzés veszélye, stb.) 16. Úgy érzed, hogy hajlamod van azonos típusú rossz
kapcsolatok ismételt kialakítására? 17. Érezted-e azt, hogy egy kapcsolatban számodra az
egyetlen (vagy elsődleges) érték a szexuális teljesítmény és/vagy a lelki
szükségleteid kielégítése? 18. Érezted-e azt, hogy csak akkor teljes az életed, ha
szexuális vagy romantikus partnereddel vagy együtt? 19. Úgy érzed, hogy neked „jár” a szex? 20. Olyan kapcsolatban élsz, amit képtelen vagy
abbahagyni? 21. Veszélyeztetted-e valaha anyagi biztonságodat vagy
társadalmi pozíciódat szexuális partner miatt 22. Úgy gondolod, hogy „szerelmi életed” problémái abból
adódnak, hogy nem a megfelelő partnerrel élsz? 23. Volt-e veszélyben vagy romlott-e meg komoly
kapcsolatod amiatt, hogy közben más partnerrel alakítottál ki szexuális
kapcsolatot? 24. Érezted-e azt, hogy az életnek semmi értelme szerelmi
vagy szexuális kapcsolatok nélkül? 25. Szoktál-e komoly szándék nélkül flörtölni, vagy
szexuális játékokba belemenni? 26. Hatással van-e szerelmi vagy romantikus viselkedésed a
jó híredre? 27. Szeretkezel, vagy kezdeményezel-e szexuális kapcsolatot
azért, hogy így kezeld az életed problémáit, vagy épp ily módon menekülj el
azok elől? 28. Kényelmetlenül érzed-e magad az önkielégítéssel
kapcsolatban annak gyakorisága, a fantáziálás, a használt kellékek, vagy a
helyszín miatt? 29. Szoktál-e kukkolni vagy
magadat mutogatni oly módon, ami kényelmetlenséget okoz? 30. Egyre több újításra és egyre nagyobb energiára van-e
szükséged szexuális és romantikus viselkedésedben ahhoz, hogy a testi és
lelki kielégülés „elfogadható” szintjét érd el? 31. Szexre vagy „szerelemre” van-e szükséged ahhoz, hogy
„igazi férfinak” vagy „igazi nőnek” érezd magad? 32. Érezted-e azt, hogy szexuális vagy romantikus életed
pont annyira sikeres, mintha széllel szemben pisilnél? 33. Azért nem tudsz életed más területei koncentrálni,
mert gondolataid és érzéseid egy másik személy vagy a szex körül forognak? 34. Gondolsz-e rögeszmésen egy adott személyre vagy szexuális élményre annak ellenére, hogy ez fájdalmat, sóvárgást vagy kényelmetlenséget okoz? 35. Vágytál-e valaha arra, hogy szexuális és romantikus
viselkedésedet egy időre feladd, vagy kontrolláld? 36. Bármit is teszel, egyre erősebb fájdalmat és
elégedetlenséget érzel az életedben? 37. Úgy érzed hiányzik belőled az emberi méltóság és teljesség? 38. Úgy érzed, hogy szexuális vagy romantikus viselkedésed negatív irányba befolyásolja a spirituális életedet? 39. Érezted-e azt, hogy az életed irányíthatatlan túlzott
függőségi szükségleted miatt? 40. Felmerült-e valaha benned, hogy többet tudnál kezdeni
az életeddel, ha nem a szexualitás és romantika ilyen megszállott keresése
hajtana? Frissítve: 2007.06.17 |